飲んだ後も楽しめるカモミールティーの活用法。入浴剤・ヘアケアにも
おうち時間が長くなってから、ちょっといいものをと春から飲み始めているのが「カモミール」です。
最近、自然派の消毒スプレー、シャンプー、入浴剤などに、カモミールがよく使用されているのを見て、どんな効能があるのか気になって調べてみると、何気なく毎日飲んでるカモミールに、すごい効能があることがわかりました。
実際、冷え性が緩和したり、半信半疑だったティーリンス効果もかなり良かったので、カモミールの効果について、くわしく紹介したいとおもいます。
薬品に頼らなくても、ハーブのチカラでいろいろ対処できるなんて驚きでした。
カモミールティーの効果
「母の薬草」と呼ばれるカモミールは、女性に嬉しい効果がいっぱい。
家族の風邪予防・花粉症対策・口臭予防もできて、ノンカフェインなので、家族みんなで愛飲できる万能ハーブティーです。
➤血行をよくして冷え性を改善
➤PMS（月経前症候群）・生理痛の緩和
➤妊活（女性ホルモン・エストラゲンを増やす）
➤食べ過ぎ・ストレスによる胃痛の緩和
➤花粉症対策
➤肌荒れ
➤口臭・歯肉炎予防
➤髪を柔らかくしてコシを与える（ティーリンス）
➤リラックス・安眠効果
➤抗糖化成分によりエイジングケア
2ヶ月ほど飲み続けて変化を感じたのは、冷え性の改善とPMSが緩和されて、普段と変わらずに過ごせていることです。
あと、シャンプー後のティーリンスは、1回目からトリートメントしたような良い感触があったので、春からずっと愛用しています。
フケ・かゆみも気にならなくなったので、地肌にも効いてる感じがします。
カモミールは、女性ホルモンや増やしたり、糖化を抑えるエイジングケアもできるので、コーヒーも好きですが、いまはカモミールがメインになってます。
カモミールティーの副作用
カモミールには、女性ホルモン「エストラゲン」を増やす働きもあるので、妊活中の方には最適ですが、子宮を収縮させる作用もあるため、妊娠中の方は、出産を終えるまで控えましょう。
ヨーロッパでは、母乳の出を良くするために、カモミールティが飲まれているので、妊娠前と出産後に最適なハーブです。
また、カモミールはキク科の植物なので、アレルギーのある方も要注意です。
あと、ハーブティを飲むとき、歯の黄ばみが気になりませんか？
着色しやすいコーヒー、ローズヒップティー、ハイビスカスティーに比べ、カモミールティーは色が薄いので、着色の心配はありません。
カップにも茶渋がつかないので、毎日飲む方には、ここも嬉しいポイントですね。
カモミールティーの選び方
・ノンカフェインのもの（ほかの葉がブレンドされていないもの）
・安全性の高いオーガニックのもの
・毎日飲むなら大き目のサイズがお得
市販のものは、だいたい20g入りなので、1回分に2g使うと、10日ほどでなくなってしまいます・・
うちは毎日、午後と就寝前にいただくので、ドイツから250gサイズを取り寄せてます。
また、カモミールには、「ジャーマンカモミール」と「ローマンカモミール」の2種類があって、ハーブティには、ジャーマンカモミールを使います。
おもな生産国は、エジプト、ドイツ、アルゼンチン、ハンガリー。
苦みのあるローマンカモミールは、アロマオイルとして同じ効能を楽しむことができます。
日本で購入できる大き目のタイプは、ふたつありました。
保存方法は、密閉できる容器に入れて、湿気の少ない冷蔵庫に入れておきます。
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カモミールティーの作り方
ハーブティの淹れ方には、蒸らすタイプと煮出すタイプがありますが、カモミールの場合は花なので、蒸らして淹れます。
【用意】一人分
・カモミール 2g
・お湯 200cc
ティーポットにカモミールをいれて、95～98℃くらいの沸騰のちょっと手前のお湯を適量入れ、すぐにフタを閉めて3分間蒸らします。
蒸らした後、フタを取ってフィルターを取り出すときは、一滴も残さずカップに注ぎます。
そのままでも美味しくいただけますが、味をアレンジしたい時は、ミルク、はちみつ、レモンなどを加えてもよく合います。
カモミールティーのその他の利用法
カモミールは、ハーブティーの他に、ティーリンス、入浴剤として、バスタイムにも活用できます。
ティーリンスとして使う
ティーリンスは、シャンプー後に、ハーブティーやお茶をリンスの代わりに使う美容法で、髪にコシ・まとまりが出るので、海外で人気があります。
普段は、アミノ酸シャンプーのみの私ですが、半信半疑で使ってみると、シャンプー後の髪が格段にやわらかくなります。
トリートメントしたようなツルンとした仕上がりになるので、コンディショナーが苦手な私も、カモミールティーなら、肌についても大丈夫なので気に入ってます。
一般的な方法は、スプレーボトルにカモミールティーをいれて髪に吹きかけて、30分以上放置して洗い流します。
私の場合、シャンプー後にカモミールティーを髪にたっぷりかけて、数分置いて洗い流すだけの時短ケアですが、十分効果を感じられています。
入浴剤として使う
市販されている自然派入浴剤にも、カモミールがよく使われていますね。
カモミールの乾燥した花をきざんで布袋にいれて、湯船にいれるだけで、クレオパトラも愛用していた、カモミールバスを楽しむことができます。
普段、なかなか寝付けない方ですが、カモミールバスの後は、すぐに眠気を感じて安眠できるので気に入ってます。
【期待できる効能】
・湿疹、かぶれ
・消炎作用
・冷え性の緩和
・神経痛
・風邪予防
・日焼けケア
・リラックス
妊娠中の方は、カモミールバスも控えましょう。
おわりに
リラックス効果で知られるカモミールには、女性に嬉しい効能や意外な利用法があることがわかりました。
おうち時間が長くなると、イライラすることもありますが、このカモミールのおかげか、普段よりも体調も心も安定しているように思います。
長く続けていきたいので、自家製カモミールティーにも挑戦してみたくなりましたし、また、植物療法についても、もっと知識を深めていきたいとおもいました。
🌸最後まで読んでいただきどうもありがとうございます🌸
